L’honnêteté radicale avec soi

Voir ce qui est, tel quel, et le nommer à voix haute.

En quoi ça consiste

Une pratique de conscience qui consiste à regarder ce que tu ressens, ce que tu veux, ce que tu fuis. Tu nommes les choses telles qu’elles sont, à toi-même d’abord. C’est inconfortable et libérateur.

Quand l’utiliser

• Quand tu te racontes une histoire commode sur tes envies.
• Quand quelque chose tourne et n’avance plus.
• Avant un choix qui engage.

Comment commencer

1. Pose-toi trois questions : qu’est-ce que je ressens vraiment ? qu’est-ce que je veux vraiment ? qu’est-ce que j’évite de regarder ?
2. Réponds à voix haute ou par écrit, en flux libre.
3. Tiens le regard sur ce qui sort, même si ça remue.

Cet outil revient aussi pour : une relationtraverser quelque chose en moiun désir flou